□本報記者唐志梅本報通訊員王琰

3月3日是“全國愛耳日”，今年的主題為“全民科學愛耳，共護聽力健康”。德州市中醫院耳鼻喉科主治醫師王琦介紹，從近年來的接診情況看，耳鳴的發病年齡正逐漸趨于年輕化。而臨床中不難發現，聽力健康誤區并非年輕人獨有，不同年齡段人群，都存在與自身年齡、生活習慣高度相關的護耳盲區：年輕人普遍對長期戴耳機、熬夜等傷耳行為不以為意；老年人則常把“耳背”簡單歸因于自然衰老，不愿及時檢查干預；還有不少家長頻繁給孩子掏耳朵，不當操作反而可能損傷鼓膜，影響兒童聽力發育。

王琦引用《黃帝內經》中“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”的觀點解釋說，聽力不僅依賴于腎精的充盈，也與氣血的順暢運行密切相關。從中醫角度看，年輕人聽力下降多因久坐低頭導致頸部經絡阻滯，加之熬夜耗傷肝陰、壓力大引發肝火上擾；老年人則因年事漸高，腎精自然虧虛，耳竅失去濡養；而兒童聽力保護的關鍵在于避免外邪侵入。

為便于日常護耳，王琦教給大家一套中醫按摩法，每天僅需5分鐘：首先是“鳴天鼓”，用掌心緊捂耳廓，手指自然搭于后腦，食指與中指交替輕叩后腦，力度以耳中能清晰聽到“咚咚”聲為宜，此法有助于滋養腎精；然后用食指和拇指沿耳廓上下搓動，至皮膚微熱，可疏通耳周經絡；最后重點按揉耳垂和耳尖等臟腑反射區，每個部位持續按揉1分鐘，以達到更精準的調理效果。他特別提醒，日常生活中佩戴耳機，音量不宜超過設備最大音量的60%，單次使用不超過1小時，并盡量避免在嘈雜環境中長時間佩戴。